No âmbito das elevadas temperaturas que se fazem sentir, na região de Viseu, a Direção Geral da Saúde aconselha evitar a exposição solar, entre as 11 e as 17 horas, e a uma hidratação constante nos períodos de maior calor. A DGS relembra ainda que, independentemente do clima do local de residência, são para ser seguidas as medidas de etiqueta respiratória.
A estas medidas “deve ser dada especial atenção às pessoas mais vulneráveis aos efeitos negativos do calor intenso, nomeadamente, às crianças, às pessoas acamadas e dependentes, aos idosos, aos portadores de doenças crónicas e a todos os que desenvolvem atividade no exterior com consequente exposição forçada ao sol e ao calor.”
O Município de Viseu informa que após contactos estabelecidos com o Palácio do Gelo e o Forum Viseu, os mesmos demonstraram disponibilidade para se constituírem como “espaços abrigo” para que a população possa usufruir durante algum tempo de um ambiente climatizado e fresco, cumprindo assim as recomendações da Autoridade de Saúde.
Ambos os estabelecimentos comerciais do concelho de Viseu demonstraram um elevado sentido de responsabilidade social e de cooperação com o Município de Viseu, estando assim autorizada a difusão desta medida junto da população, promovendo a utilização destes espaços nos termos recomendados pela DGS.
Além disso, o Departamento de Saúde Pública da Administração Regional de Saúde do Centro (ARSC), no âmbito do Plano de Saúde Sazonal/Verão, recorda um conjunto de medidas básicas, visando proteger a sua saúde e dos seus perante temperaturas elevadas.
Nos dias de maior calor:
– Evite a exposição solar entre as 11 e as 16 horas.
– No exterior, use protetor solar com fator de proteção superior a 30.
– Use peças de roupa leves, de preferência de algodão, e de cor clara.
– Quando no exterior, utilize um chapéu de abas largas e óculos de sol.
– Evite esforços físicos intensos, em especial nos dias e horas de maior calor.
– Permaneça em locais frescos (à sombra) ou climatizados.
– Durante o dia, feche janelas e persianas; à noite, faça o oposto, aproveitando o ar fresco para arrefecer os edifícios.
– Beba água e sumos naturais de fruta, mesmo não tendo sede. Esta medida é especialmente importante nos idosos, porque não sentem sede, e nas crianças de tenra idade.
– Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas.
– Faça refeições ligeiras, à base de saladas.
– Conserve os medicamentos a uma temperatura e humidade apropriadas (local fresco e seco).
– Visite ou contacte com frequência idosos e outras pessoas vulneráveis vivendo sozinhas.